КУПИТЬ ВЕЛСОН

Как сон помогает переживать эмоции

Связь между сном и эмоциональными процессами взаимная. Хроническая потеря сна влияет на настроение, делая человека эмоционально неустойчивым и раздражительным

Как часто после сильных эмоциональных переживаний вам удавалось заснуть только ближе к утру или не получалось вовсе? Проблема стресса и возникающих на его фоне заболеваний крайне актуальна в современном мире.

Болезнь цивилизации

Эмоции играют самую важную роль в состоянии психического здоровья человека. А сон принимает участие в поддержании и создании условий для нормального эмоционального функционирования. Недостаток, поверхностность или низкое качество сна отрицательно влияет на регулирование и контроль эмоций. А стресс, который все больше сопровождает жизнь современного человека, негативным образом сказывается не только на процессах сна, но и влияет на качество жизни в целом. Так, хронический стресс является причиной такой распространенной “болезни цивилизации” как неврозы, основным симптомом которого является ухудшение качества сна вплоть до его полного отсутствия, то есть наступления бессонницы. При этом недостаток сна играет ключевую роль в прогрессировании невроза и ухудшении психического здоровья человека.

Очевидна непосредственная взаимосвязь между этими двумя процессами – сном и эмоциями.

shutterstock_699899389.jpg

Стресс и сон

Впервые в середине 20 века Ганс Селье описал физиологический стресс, выделив две группы причин, которые его провоцируют: физические и психические. Стоит отметить, что у каждого человека сугубо индивидуальная стрессовая реакция при условии одного и того же ее возбудителя. Это зависит от адаптационных возможностей отдельно взятого человека. Кроме того, важная роль в деятельности механизмов, препятствующих стрессу, так называемых антистрессорных механизмов, отводится сну. Именно они регулируют уровень сопротивляемости организма к стрессорам. Возможности этой антистрессорной системы позволяют ему адаптироваться к окружающей среде именно во сне.

Однако длительное воздействие раздражителей и других неблагоприятных факторов может привести к нарушению гормонального фона в организме и сбою адаптационных механизмов. Основными проявлениями обычно становятся: эмоциональное напряжение и неустойчивость, тревожность, ухудшение когнитивных функций и нарушения сна.

Следствием бессонницы в случае хронического стресса становятся крайне серьезные нарушения циркадных ритмов (циклы сна и бодрствования). Возникающие на их фоне проблемы со сном могут приводить к заметному снижению качества жизни и провоцировать развитие психических и неврологических расстройств.

Mind-with-chaos.jpg
shutterstock_171835172.jpg

Почему это важно

Циклы сон – бодрствование у человека изменяются с циркадной периодичностью. Мелатонин – гормон, контролирующий эту активность в организме, начинает свой естественный синтез в темное время суток, давая понять, что пришло время отходить ко сну. Когда человек испытывает сильнейший стресс, выработка мелатонина нарушается, что приводит к расстройствам сна: длительное засыпание, частые ночные пробуждения или ранние подъемы без возможности уснуть дальше. Как следствие плохого сна – эмоциональное напряжение, плохое настроение, низкая продуктивность, снижение концентрации внимания в течение дня и дополнительные стрессовые переживания. Получается замкнутый круг, когда стресс провоцирует бессонницу, которая, в свою очередь, усиливает стресс.

Сложности в естественной выработке мелатонина усугубляют не только процессы засыпания и качества сна в течение ночи. 

Мелатонин обладает уникальным влиянием на организм человека:

·      помогает бороться с бессонницей и нормализует биоритмы;

·      способствует улучшению качества сна;

·      выравнивает эмоциональный фон;

·      адаптирует организм к изменению погодных условий;

·      обладает противовоспалительными свойствами;

·      оказывает иммуномодулирующее действие.

Кроме того, гормон сна препятствует некоторым эмоциональным состояниям, выполняя роль антидепрессанта и антистрессора, а также оказывает антиоксидантную защиту для всего организма. Он регулирует метаболизм, помогает организму проводить восстановительные процессы и адаптироваться к различным условиям.

Именно поэтому, так важно не допустить сбоя в естественной выработке мелатонина и помочь организму наладить циркадные ритмы.

Синтетический аналог

Лекарственное средство “Велсон” содержит синтетический мелатонин, аналогичный по структуре и функциям собственному мелатонину человека. За счет регулирования циркадных ритмов, он способствует более быстрому засыпанию, снижению частоты ночных пробуждений, увеличению общей продолжительности сна.

По сравнению с некоторыми снотворными препаратами, на фоне которых очень часто могут проявляться побочные эффекты в виде утренней вялости, слабости, тяжести и боли в голове, препарат “Велсон” характеризует благоприятный профиль безопасности. Он не накапливается в организме, не вызывает зависимости, привыкания или синдрома отмены, что, по мнению ряда специалистов, делает его препаратом выбора при нарушениях сна, вызванных стрессом, неврозами, депрессией и другими психосоматическими нарушениями.

Что нужно знать
о мелатонине
Здоровый сон — хороший иммунитет
Как восстановить нормальный сон при стрессе и неврозе