Активность, бодрость – работа мелатонина

Активность, бодрость – работа мелатонина

Спокойный и здоровый сон — залог активности, бодрости и хорошего самочувствия в течение всех суток. Однако из-за сокращения светового дня с приходом осени случаи нарушения режима сна и отдыха учащаются. За полноценный отдых и здоровый сон отвечает мелатонин1, от которого зависит работоспособность, стрессоустойчивость и адаптационные силы организма. Чтобы не допустить сбоев, важно контролировать уровень этого гормона.

Что влечет за собой недостаток мелатонина?

Гормон может оказывать влияние на многие ключевые процессы организма. Следует помнить, что мелатонин вырабатывается в темноте. Поэтому засыпать нужно в определенное время суток, желательно от 21.00 до 22.00 — именно тогда в норме начинает повышаться его уровень. Однако, если перед сном увлекаться просмотром фильмов и сериалов, организм будет реагировать на источник света, а значит мелатонин не сможет вырабатываться в нужных пропорциях. Заснуть становится сложно. В норме концентрация гормона в плазме крови достигает пика в период с 2 ночи и до 5 утра, а к 10.00 спадает. Полноценный качественный сон в течение 7–8 часов без пробуждений помогает оставаться бодрым и активным на протяжении всего дня. Нормальный сон также важен и для общего самочувствия, и для сохранения крепкого здоровья.

Осенью дефицит выработки мелатонина2 ощущается особо остро. Организм вынужден адаптироваться к перестройке. Весной и летом о готовности к пробуждению сигнализирует солнечный свет, благодаря которому регулируется баланс сна и бодрствования. Осенью и зимой световой день короче, просыпаться приходится в темноте, но делать это нужно в одно и то же время, чтобы не сбились биологические часы. Кроме того, после поры отпусков тяжело войти в рабочий режим. Появляется чувство усталости, сонливость, вялость. Осенняя «хандра» является распространенным симптомом недостатка сна. Не понимая, как восстановить нормальную активность организма, человек либо пытается компенсировать проблему калорийной едой (часто), либо теряет аппетит (редко). Отсюда — изменения массы тела в ту или иную сторону.

При недостатке сна ухудшается память, способность концентрироваться на повседневных задачах, снижается работоспособность. Длительное засыпание или прерывистый сон не способствуют полноценному отдыху, поэтому к утру человек чувствует себя разбитым, сонным, вялым уже в самом начале дня. Регулярное недосыпание приводит к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. На фоне общего плохого самочувствия, а также недостатка времени для восстановления организма во время сна снижается защитная способность иммунной системы. У женщин повышается риск более раннего начала менопаузы, а у мужчин3 — развития гендерных заболеваний. При недостатке синтеза мелатонина может произойти обострение хронических заболеваний и развитие осложнений.

Чем дольше организм испытывает нехватку мелатонина, тем выше риск приобретения такого заболевания, как инсомния4 или бессонница. Это патологическое состояние, при котором отмечается снижение эффективности сна, повышается частота ночных пробуждений, появляются затруднения засыпания.

Выработка мелатонина может уменьшиться в любом возрасте по ряду причин. Большую роль играют факторы стресса, неправильный режим питания, прием некоторых лекарственных препаратов, злоупотребление кофе и чаем, курение и алкоголь. С возрастом естественная выработка гормона значительно снижается, поэтому необходимо восполнять дефицит5 мелатонина.

Мелатонин как помощь в улучшении качества жизни, работы и сна

При нормальном уровне мелатонина биоритмы функционируют как положено: организм устойчив к стрессам, активны защитные и адаптационные силы организма, восстанавливается концентрация внимания и работоспособность.

Мелатонин6 не только отвечает за полноценный и спокойный сон, но и обеспечивает активность, бодрость, отличное самочувствие на протяжении дня:

  • увеличивается работоспособность, человек в силах решать более сложные и объемные задачи, требующие усиленной концентрации внимания;
  • контролируется чувство голода — нормализуется аппетит и пропадает потребность в «заедании» стресса;
  • появляется ощущение бодрости, хорошее настроение;
  • улучшается состояние кожи, она становится более свежей, сияющей, имеет здоровый цвет;
  • нормализуется уровень кортизола, что обеспечивает эффект антистресса;
  • усиливаются защитные функции иммунитета.

Мелатонин усиливает защитные функции иммунитета и может оказаться полезен в профилактике и лечении COVID-197. Идут клинические исследования9,10,11.

Как обеспечить отдых, запастись бодростью и улучшить адаптационные силы организма

Препарат, содержащий мелатонин — Велсон® может помочь людям, испытывающим проблемы со сном. Чтобы улучшить качество жизни, запастить бодростью, дать возможность организму восполнить энергетический резерв, препарат нужно принимать по рекомендации врача или в соответствии с инструкцией8.

Это лекарственное средство содержит импортный мелатонин. Свойства Велсон®:

  • контроль режима сон-бодрствование;
  • ускорение засыпания;
  • улучшение качества сна;
  • снижение числа ночных пробуждений;
  • адаптация организма метеочувствительных людей к изменениям погодных условий;
  • адаптация к смене часовых поясов и к сменному графику работы;
  • положительное влияние на интеллектуально-мнестические функции мозга и эмоционально-личностную сферу;
  • регуляция суточных изменений локомоторной активности и температуры тела;
  • снижение стрессовых реакций;
  • естественное пробуждение в бодром и активном состоянии без ощущения вялости и усталости.

Велсон® не вызывает привыкания и зависимости. При этом препарат подходит для адаптации людей с нарушениями сна, работающих в удаленном режиме в период карантина, что способствует появлению чувства бодрости по утрам, поддержанию состояния активности в течении всего дня.

Ссылки

  1. https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Melatonin_i_ego_mesto_v_sovremennoy_medicine/
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/itogi-i-perspektivy-izucheniya-fiziologicheskih-patogeneticheskih-i-farmakologicheskih-effektov-melatonina
  3. https://umedp.ru/articles/defitsit_melatonina_kak_prichina_gormonalnometabolicheskikh_narusheniy_u_muzhchin_.html
  4. https://umedp.ru/articles/klinicheskoe_primenenie_melatonina_v_terapii_rasstroystv_sna.html
  5. http://www.fit-leader.com/encyclopedia/melatonin-new-research-2.shtml
  6. https://cyberleninka.ru/article/n/melatonin-mediko-biologicheskie-funktsii
  7. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/4206/
  8. https://velson24.ru/
  9. https://ichgcp.net/ru/clinical-trials-registry/NCT04353128
  10. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04474483
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32493475/
Закажите Велсон® в таблетках 3 мг через сервис
Задать вопрос
Ответы на часто задаваемые вопросы о препарате Велсон® можно посмотреть на странице Вопросы и ответы. Если у вас возник нестандартный вопрос, пожалуйста, свяжитесь с нами. Внимание! Обращение на сайт не является заменой консультации у врача.
* Поля, обязательные для заполнения
Задать вопрос
Вопрос успешно отправлен, мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Стоимость препарата
В розничной продаже стоимость препарата Велсон
составляет 420 рублей