«Новые» проблемы: ситуация COVID-19
Спать и выспаться почему это важно:
Качественный и эффективный сон мобилизует иммунную систему:
- Во сне секретируются факторы иммунной защиты14
- Уменьшает восприимчивость к инфекции4
- Снижает заболеваемость14
- В случае инфицирования выздоровление происходит быстрее14
- Повышает эффективность вакцинации14

Полноценный сон не просто улучшает настроение и дает бодрость, но и к тому же укрепляет иммунитет и защищает нас от инфекций
- Сон играет значимую роль в деятельности нашей иммунной системы.
- Мелатонин является сильным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами, что важно для организма при борьбе с инфекциями.
- Способность мелатонина воздействовать на воспаление наряду с высокой степенью безопасности и пользы для сна может повлиять на иммунный ответ организма при воздействии коронавируса, потенциально снижая тяжесть течения новой коронавирусной инфекции.
Интересное:
Обращает внимание возрастающая роль циркадных ритмов и сна для состояния иммунной системы. Междисциплинарная рабочая группа при участии учреждения департамента здравоохранения США Национального института здоровья (National Institutes of Health, NIH), согласно опубликованным в 2020 году данным1, подчеркивает, что последние открытия демонстрируют их критическую роль для иммунного гомеостаза1. Их нормализует гормон сна мелатонин.
Примечательно, на мелатонин в контексте COVID-19 обращает внимание учреждение здравоохранения Роспотребнадзора «Центр гигиенического образования населения». В опубликованных им материалах уточняется, что гормон сна играет важную роль в регулировании деятельности иммунной системы, является сильным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами3, что особенно значимо в условиях пандемии COVID-19:
- улучшение сна связано с уменьшением риска инфицирования и может улучшить исход болезни и реакцию на вакцинацию14
- качественный сон оказывает иммуно-поддерживающий эффект, вероятно, формируя к этому гормональные предпосылки, опосредованные изменениями в гипоталамусе, гипофизе, надпочечниках и симпатической нервной системе4,5
- сон влияет и на врожденную, и на адаптивную ветви иммунитета, изменяя различные иммунологические параметры, например, С-реактивный белок и медиаторы воспаления, способствуя поддержанию равновесия между воспалительными процессами в организме1,4
- нарушение этих процессов может привести к состоянию воспаления и иммунной недостаточности, что делает организм более уязвимым к болезням1.
Более того, в статье Роспотребнадзора отмечено, что «способность мелатонина воздействовать на воспаление […] привлекает внимание ученых к мелатонину как к средству, которое может повлиять на иммунный ответ организма при воздействии коронавируса3 […]». В частности, Cell Discovery (издательство Nature Publishing Group) сообщило, что молекулу мелатонина как перспективную против COVID-19 отобрал искусственный интеллект6. По мнению американского ученого, профессора Александра Шнейдера, «работу инфламмасомы способны инактивировать и другие препараты, но мелатонин самый нетоксичный и недорогой. Кроме того, мелатонин […] можно использовать для стимуляции иммунитета»7.
Важно отметить, проблемы со сном сегодня активно освещает пресса. В недавнем интервью «Российской газете» с заголовком «Полноценный сон помогает противостоять инфекции» эксперт НМИЦ эндокринологии рекомендует "позаботиться об улучшении качества ночного сна, в том числе с применением медикаментозной терапии, например, мелатонина, обладающего хорошими иммуномодулирующими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Сейчас обсуждается его применение у пациентов с COVID-19 в качестве адъювантного средства8–13, то есть в добавление к основной терапии".14
Источники
- Хаспел Дж.А., Анафи Р., Браун МК. и др. Идеальное время: циркадные ритмы, сон и иммунитет - итоги семинара Национального института здоровья (NIH). JCI Insight. 2020;5(1):e131487. 2020. doi:10.1172/jci.insight.131487
- Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Велсон®
- ФГБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребназора (электронный ресурс). Может ли мелатонин влиять на тяжесть течения заболевания COVID-19? Режим доступа: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/4206/?sphrase_id=639887 (дата обращения: 16.07.2020)
- Беседовский Л., Ланге Т, Хакк М. Взаимосвязь между сном и иммунитетом в области здоровья и болезней. Physiol Rev. 2019;99(3):1325-1380. doi:10.1152/physrev.00010.2018
- Рико-Росильо М.Г., Вега-Робледо Г.Б. Сон и иммунная система. Rev Alerg Mex. 2018;65(2):160-170. doi:10.29262/ram.v65i2.359
- Чжоу И, Хоу Й, Шен Дж, Хуанг И, Мартин В., Ченг Ф. Перепрофилирование, основанное на сети, лекарственных препаратов в лекарства против нового коронавируса 2019-nCoV/SARS-CoV-2. Cell Discov. 2020;6:14. 2020. doi:10.1038/s41421-020-0153-3
- Федеральное агентство новостей (электронный ресурс). Американский профессор рассказал, как мелатонин может помочь в борьбе с коронавирусом. Режим доступа: https://riafan.ru/1267826-amerikanskii-professor-rasskazal-kak-melatonin-mozhet-pomoch-v-borbe-s-koronavirusom (дата обращения: 16.07.2020)
- Чжан Р., Ван Х, Ни Л. и др. COVID-19: Мелатонин как потенциальная адъювантная терапия. Life Sci. 2020;250:117583. doi:10.1016/j.lfs.2020.117583
- Саллес С. Корреспонденция COVID-19: Мелатонин как потенциальная адъювантная терапия. Life Sci. 2020;253:117716. doi:10.1016/j.lfs.2020.117716
- Эррера Э.А., Гонсалес-Кандия А. Комментарий к мелатонину как потенциальной адъювантной терапии COVID-19. Life Sci. 2020;253:117739. doi:10.1016/j.lfs.2020.117739
- Эльмессири Ма, Эльмессири Зем, Осман А. Мелатонин – потенциальный адъювант для улучшения клинических исходов у лиц с ожирением и диабетом при Covid-19. Eur J Pharmacol. 2020;882:173329. doi:10.1016/j.ejphar.2020.173329
- Кастильо, Р. Р., Квизон, Г. Р. А., Джуко, М. Дж. м., Роман, А. Д. Э., де Леон, Д. Г., Пунсалан, Ф. Э. Р., Гингон, Р. Б. Л., Моралес, Д. Д., Тан, Д.-Х. И Рейтер, Р. Дж.2020. Мелатонин в качестве адъювантной терапии для пациентов с пневмонией, вызванной коронавирусной инфекцией COVID-19, нуждающихся в госпитализации (MAC-19 PRO): серия случаев. Melatonin Research. 3, 3 (2020), 297-310. DOI:https://doi.org/10.32794/mr11250063
- ResearchGate (электронный ресурс). Может мелатонин снижать тяжесть пандемии COVID-19? Режим доступа:
https://www.researchgate.net/publication/340361908_Can_melatonin_reduce_the_severity_of_COVID-19_pandemic (дата обращения: 16.07.2020) - Российская Газета (электронный ресурс). Не зевай. Полноценный сон помогает противостоять инфекции. Режим доступа:
https://rg.ru/2020/04/21/kak-polnocennyj-son-vliiaet-na-immunitet.html (дата обращения: 16.07.2020)