Влияние мелатонина на женский организм

Для чего нужен мелатонин в организме женщины, как влияет его отсутствие на женский организм

Вы знали, что, по статистике, женщины спят дольше, чем мужчины? Ученые выяснили, что в среднем сон прекрасной половины человечества длится дольше на 11 минут. И это не случайно! Мелатонин, вырабатываемый организмом в темное время суток, вообще влияет на женский организм иначе, чем на мужской.

articles-banner-pic-2.jpg

Дракула среди гормонов

Учеными американского Университета было доказано, что женщины более активно реагируют на некачественный сон или его недостаточное количество. Изменения происходят как на физическом, так и на психическом уровнях. Кроме того, женщины более подвержены бессоннице и чаще мужчин испытывают сонливость в течение дня.

Всем управляют гормоны

Циклы сна и бодрствования в нашем организме регулируют гормоны. Стоит ли напоминать, что женщины за свою жизнь подвержены более сильным гормональным перепадам, чем мужчины. Как минимум, один раз в месяц женское тело испытывает потрясение и очередную перестройку. Что говорить о серьезных изменениях в организме, например, как беременность или менопауза.

Все это непосредственно сказывается и на качестве сна:

  • Во время предменструального синдрома девушек беспокоит болевой синдром, вздутие живота и перепады настроения;
  • В беременность они испытывают постоянную усталость, неудобная поза сна провоцирует частые пробуждения и поверхностный сон;
  • В период менопаузы большинство женщин страдает от бессонницы и других расстройств сна.

Гормон мелатонин вырабатывается в организме в темное время суток в шишковидной железе. Он отвечает не только за полноценный и спокойный сон, но и за правильное пробуждение и общее состояние, в котором человек просыпается утром.

При недостаточной выработке гормона сна или нарушениях его синтеза страдает не только качество сна, но и различные показатели всей работоспособности человека. Появляется сильная утомляемость, сонливость в течение дня, пониженное настроение, стрессовые напряжения и перепады настроения. Ухудшается память, и даже иммунитет может стать ослабленным и открытым к различным вирусам. Длительное засыпание или частые ночные пробуждения не способствуют полноценному отдыху: утром человек чувствует себя разбитым и уставшим уже в самом начале дня.

Регулярные проблемы со сном приводят к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей и провоцируют риск раннего начала менопаузы.

Как женщина, которой от природы свойственна многозадачность и активность в течение дня, может быть продуктивной после бессонной ночи? Кроме физиологических последствий отсутствия должного уровня сна, страдает и ее социальная сфера. Недостаточный уровень выработки мелатонина влияет на эмоциональное состояние, стрессовые реакции и когнитивные функции организма.

article-img-block-1.jpg
article-img-block-2.jpg

Мелатонин не просто способствует нормализации сна, но, обладая адаптогенными и антиоксидантными свойствами, способствует замедлению процессов старения и оказывает, в целом, положительное влияние на здоровье женщины.

Особенно это актуально в период менопаузы: учеными доказано, что гормон сна и эстрогены действуют по принципу обратной зависимости: снижение уровня мелатонина способствует повышению синтеза лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов что, в свою очередь, ускоряет старение женского организма и усиливает тяжесть проявления климактерических симптомов.

Регулируя суточные биоритмы, мелатонин не просто улучшает сон, облегчая засыпание у женщин в период климакса, но и активно помогает репродуктивной системе адаптироваться к кардинальным изменениям, происходящим в ней.

Как помочь женскому организму

Если наблюдается стабильная нехватка сна и другие сопутствующие симптомы, обусловленные его недостатком, необходимо вовремя начать прием препаратов, нормализующих сон и способствующих быстрому засыпанию и правильному пробуждению.

Например, «Велсон» является синтетическим аналогом гормона шишковидного тела (эпифиза). Борясь с расстройствами сна, он помогает мягко регулировать циркадные ритмы организма, способствует спокойному засыпанию, снижению ночных пробуждений и улучшению качества сна.